In der Regl .. aua

es is ka geheimnis, doss es frauen gibt, die beim menstruieren fost eingehen vorlauter schmerzen. i selber bin schon seit über 10 Jahren mit von der Partie und steh in der ersten Reihe und ruf jeden Monat „Schafft die Periode ab!“ immer no nix passiat, dafia hob i auf Herz und Nieren getestete Tipps fia eich. de EICH oba nit zwingend helfen miasn, oba können. ausprobian tat i sogn.

gonz zu beginn: Es entholtet bezahlte werbung. I deaf mit Blattglück zamm den Blogpost tippen, oba se lossn ma e jede freiheit, de man sich erdenkn konn. (Sie selba wern wohl nie so vü über periodisieren sogn kennen wie i ahahha). aber jo. mit jedem kauf auf blattglück greg i provision, wenn ihr mein code vawendets. i zwing eich nit. ka ongst.

I hob a eich gfrogt, um tipps. i muss holt glei sogn: diese nachrichten mit „wärmflaschi drauf und guat is“ ignorier i. olle, denen des bei den togen hilf, gfreit mi fia eich! oba des is a privileg, des kaum wer genießen kann. i bin eher schmerzensgrenze 10 von 10. und des 3 von 5 tog long. wenn nit mehr.

Und no wos: es is normal über de Menstruation zu redn. GONZ NORMAL. und wichtig.

EISEN
Schon seit Jahren trink i immer des Hohes C Eisen wenn i meine Toge hob. Es schmeckt ma zum Glück. Außerdem nimm i immer so 3-4 Tog bevor i meine Toge greg bis ende der Periode ane Eisentabletten. Wieso? I bin während der Periode SO MIAD. i greg kopfweh und bin nit so fit, wie sonst. i hab bemerkt, der Eisenmangel is immer während den Togn do und donn vazupft er sich. i iss oba holt a generell mei leben gerne rote rohnen und bin fleischesserin. oba wenn ihr eich a so miad/lustlos fühlts, mochts an blutwertcheck! während meinen tagen ohne eisen passiast holt sonst, doss i 2-6 stund untertogs schlof.. nit so praktisch immer

WÄRME
generell mal: wer während der Periode nit bodn geht, weil des jo grausig is. you do you. i lieb a wärmende badewanne. i laf a daham nur mit wärmflasche umma und wenn i draußen bin, kleb i ma Wärmepflaster aufe. Wärme unterstützt de Krampflinderung so brutal. a ingwer wärmt von innen. kippts eich do an shot oba, ihr spiats sufuat, doss es BISI besser wird.

SPORT
des hot ma mei diätologin schon vor 6 joa gsog, oba gonz ehrlich: Des geht lei, wenn man a zyklusphase hot, wo man a fit is. i hab de ersten 2 tog während der periode ka kraft, zum trainieren. oba donn gehts eigentlich. es reichen schon de anfochstn bauchübungen, wie crunches. 40-80 stuck und des brennen, des entkrampfen/verkrampfen und schwitzen zohlt sich aus. gonz kamot, ihr miasts nit bestleistung bringen. sondern konzentriats eich auf des anspannen und entspannen und ihr merkts „uh bauchi, wir vastehn uns!“

SEX
i wü nit amol, doss irgendwer a sekunde daran denkt „sex und periode? NA GRAUSIG“. wenn ihr so an partner daham hobs- überlegs eich des. wos is grausig on natürlichkeit?? und wenn ihr das verlangen nach sex habs (is a nit immer so während der menstruation) dann gönnts es eich. a followerin mant so liab „liebe machen hilft. nit da hoate sex, oba da gmiatliche“ und des unterschreib i. do miasn kane kunststücke a la kamastura ausgeführt werden. anfoch lei entspannung, genießen und hmmmmm. i kenn a nit de angst des „ausrinnens“, oba wer de hot- handtuch darunter und fertig. danach woam duschen und es geht eich seelisch und körperlich guat. während den tagen darf der partner ruhig NOCH MEHR auf eire bedürfnisse eingehen. eier lieblingsstellung is programm!

CBD-ÖL
nach jahrelangen schmerztabletten-FRESSN hob i a aktute hilfe gfundn, de natur pur is und ma nit lei für de krämpfe hilft. cbd-öl. wichtig: das cbd-öl TÄGLICH am abend einnehmen und mit da dosierung spielen/üben. nur direkt bei den schmerzen nehmen, find i persönlich als nit wirkungsvoll. cbd-öl supportet uns beim schlafen, bei schmerzen und stress. also e perfekt während PMS und Menstruation oda? welche prozente ihr nehmts is eicha kaffee und sog eich eicha briaftaschl. je höher de konzentration, desto länger kems damit aus. also 20% is deshalb a teurer, weil de jo e a länger auskimmst. fongs on mit 2-3 tropfen. donn amol 4 und donn merkts e. i was, Cbd-öle sein verruafn, manche haben angst, manche glabn imma no des is a joint. NO NO NO. blattglück is a österreichsiche firma mit ollen zertifizierungen und es is ka schas. I kann ma mei periode ohne CBD-Öl nerma vorstellen. generell mei leben. und a nit ohne blattglück, weil de echt liab zu mir sein !! :-)))

Wer nun endlich mal CBD probian wü, mit „laxobu21“ gregs ihr 15 Prozent auf eichan Einkauf bei blattglück und kennts es anfoch mol probian. i hoff, es hilft eich so wie mir. Bei weiteren Fragen kennts ma gern schreiben!

Hier mal mei generelles Informationsvideo über CBD:

NOTFALL
worüber man kaum redet? Durchfall während der periode hahahaha. is oba so. blähbauch und spritzkacki kern a dazua. und des während da schul oder irgendwo draußn is… najo.. gschissn.. hahaha. daher empfehl i da imodium akut, des wirklich nur 1 (!) mal nehmen, wenns spritzt und fertig. löst sich auf da zunge auf und fertig. außerdem hob i gmerkt, wenn meine schmerzen zu groß sein, doss menstruationstasse und tampons nit gehen, weil zu fest weh- binden. ohne witz. a wenn i des nit soooo gern hab, geh i holt 3 mol duschen am tag. des nimmt a schmerzen ausa. dieses cbd-öl auf tampon tropfen hab i a schon oft gehört, nie gemacht.

Eure Tipps:
MAGNESIUM
Omg, wie konn des sein, doss ma des no nie wer dazelt hot?? i was e, doss i bei krämpfen in de wadln magnesium nimm und des hilft. doss des oba bei bauchikrämpfe a helfn konn: des woa fia mit jetzt 10 joa long unbedacht. jetzt gfrei i mi umso mehr auf mei glasl magnesium in da fria!

Mönchspfeffer
ACHTUNG. Des is nix wie CDB, wos anfoch Natur pur is. Mönchspfeffer greift aufn Hormonhaushalt zua und wird bei Zyklusstörungen verwendet. DES IS NIX WOS MAN SELBER REGELN SOLLTE: A paar von eich schwören drauf, a paar ham ma horrorstorys deluxe dazelt. also mit vorsicht empfiehl i des jetzt amal NIT. gehts zum oazt/ ärztin und lossts es abchecken. Kurzer reminder: Blutwerte und Hormonspiegel checken sein wichtige Dinge! Vor allem bei Frauen, de mit Hormonen verhüten. Blutwerte sein generell für jedn Menschn wichtig.

Schaugs auf eich, bleibs gsund.
ma und folgts ma gern auf insta!! 🙂